À quelle vitesse doit-on s'entraîner ?
De nombreuses personnes ont tendance à en faire trop au début, puis perdent l'envie de continuer à s'entraîner et finissent par arrêter. Pour perdre du poids, augmenter votre masse musculaire ou tonifier votre corps pour l'été, les exercices physiques sont indispensables, mais vous devez aussi écouter votre corps. Le repos est également indispensable si vous voulez atteindre vos objectifs. Il est donc important d'alterner les exercices physiques et les périodes de repos. Dans tous les cas, la clé du succès est la régularité. Pour vous aider à faire le bon choix, découvrez les concepts d'entraînement de Fitness Park.
Fitness Park a développé un concept innovant basé sur des éléments numériques et expérientiels. Vous vous entraînez et vous amusez avec un avatar en 3D. Vous suivez un parcours personnalisé et évoluez dans un monde entre réel et virtuel grâce aux écrans immersifs et au casque VR. Ce concept a été développé pour vous encourager et vous aider à atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions.
Les salles du Fitnesspark sont ouvertes 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24. Vous pouvez ainsi vous entraîner en fonction de vos disponibilités. Avec un Pass Illimité, vous pouvez même vous entraîner en voyageant dans tous les clubs de France, des DOM-TOM ou du Portugal. Avec ce pass, vous n'avez pas besoin d'interrompre vos séances d'entraînement, même si vous êtes en déplacement pendant une longue période.
Quel entraînement dois-je adopter ?
Vous avez décidé de vous entraîner dans une salle de sport.
? Cette option présente de nombreux avantages. Vous avez accès à des équipements adaptés et pouvez bénéficier des conseils d'un entraîneur. Vous pouvez également vous entraîner chez vous, mais si vous avez accès à des appareils adaptés, vous obtiendrez des résultats plus rapidement. Vous risquez également de manquer de motivation si vous vous entraînez seul à la maison.
Pour atteindre vos objectifs, vous devez également bien choisir le type d'entraînement. Si le but de votre entraînement n'est pas de perdre du poids, mais de développer votre masse musculaire, vous devriez recourir à des exercices de musculation. L'utilisation de machines avec des poids libres ou guidés ainsi que d'haltères fera donc partie de votre routine. Pour garder la forme ou perdre du poids, vous devriez ensuite faire du cardio-training. Le rameur, le vélo elliptique ou le tapis roulant seront vos meilleurs alliés. Les salles de sport comme le Fitnesspark proposent également une zone d'entraînement croisé pour un entraînement de fitness complet. Vous avez non seulement accès à une salle de sport haut de gamme équipée d'appareils de qualité, mais aussi à un entraîneur qui s'occupe de vous. Les conseils avisés de ce professionnel vous aideront à atteindre votre objectif et à éviter certaines erreurs qui peuvent nuire à votre santé : mauvaise posture, exercices inadaptés, etc.
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