«Il est indispensable de marcher 10 000 pas par jour pour être en bonne santé.» Cette affirmation, vous l'avez forcément lue ou entendue sans vous poser la question de son origine et de sa vérité scientifique. D'où vient ce mythe des 10 000 pas par jour ? En réalité, combien de pas faut-il faire quotidiennement pour rester en forme ? Et puis surtout, quels sont les effets bénéfiques de la marche sur notre santé ? Pourquoi la sédentarité est-elle devenue un des problèmes majeurs des sociétés occidentales ?
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Faut-il vraiment marcher 10 000 pas par jour pour être en bonne santé ?
